Marielle van Kempen, contractmanager bij het Facilitair Bureau, deed samen met haar collega’s Conny van Rossum, Deborah Gietermans en Astrid Koopman in september mee aan Steptember. Met het wereldwijde evenement dat deelnemers uitdaagt om elke dag tienduizend stappen te zetten, wordt geld ingezameld voor onderzoek naar cerebrale parese. Dat is een bewegingsziekte waarbij de hersenen en spieren niet goed samenwerken. De sportieve uitdaging past goed in het vitaliteitbeleid van de gemeente dat medewerkers aanmoedigt fit en gezond te blijven.

‘Dit kunnen wij’, was de boodschap die Marielles collega Conny naar een paar dames op haar afdeling stuurde toen ze de oproep voor Steptember op intranet las. Marielle was enthousiast en samen met Conny, Deborah en Astrid vormde ze een team. Ze vonden sponsors en namen zich stellig voor om elke dag minimaal tienduizend stappen te zetten.

Niet vanzelf

Hoe ze het voor elkaar kregen? Marielle: “Het was ieder voor zich, maar we motiveerden elkaar wel.” Na het betalen van vijftien euro kregen alle deelnemers een stappenteller en toegang tot de app. Daarmee werd het aantal stappen van de individuele ‘stappenzetter’ en het team bijgehouden. Dagelijks tienduizend stappen zetten, vergelijkbaar met een wandeling van 7,5 kilometer, gaat niet vanzelf. Het vergt inspanning, planning en doortastendheid. Met een luie zondag op de bank kom je er niet. Voor tienduizend stappen moet je de deur uit. Marielle: “Ook op een reguliere kantoordag gaat dat niet, het lukt beter als je afspraken buiten de deur hebt.”

Fanatiek

Gelukkig werkte de mix van aanmoedigen en competitie goed in het team van Marielle. Ze werden redelijk fanatiek. Zelfs een teamlid dat weinig met sport had, stelde thuis voor om ’s avonds te gaan wandelen om haar stappensaldo op peil te houden. Marielle: “Het was onze eer te na om de tienduizend stappen niet te halen.” Ook tijdens een driedaagse training ‘op de hei’ hield zij haar stappen scherp in de gaten. “Er was nog iemand bij die aan Steptember meedeed. Met haar ging ik in de pauzes een flink stuk wandelen in het bos naast de trainingslocatie. Ik ben ’s avonds zelfs op mijn hotelkamer gaan stappen om de tienduizend te halen, haha.”

Omrekenen

Naast lopen of wandelen, was er ook een omrekenmogelijkheid. Fietsen, zwemmen of een andere vorm van sport werd daarmee omgerekend naar stappen. Zo zat Conny ’s morgens vroeg al op haar spinfiets toen ze een opleiding volgde en minder tijd had om te lopen. En een teamlid dat op haar vakantiebestemming niet kon wandelen, maar wel vlakbij een zwembad en de zee zat, zwom haar stappen bij elkaar.

Prijzenregen

Na afloop van Steptember nodigde de gemeente alle Steptember-teams uit en kregen de deelnemers en teams met de meeste stappen of het hoogste sponsorbedrag een prijs. Uit het team van Marielle viel Deborah in de prijzen omdat zij de meeste stappen van de gemeente had gezet. Steptember past goed in het vitaliteitbeleid van de gemeente dat er op is gericht Amsterdammers, en dus ook de medewerkers van de gemeente, zo gezond en actief mogelijk te houden. Behalve Steptember leefde ook de plank challenge onder veel medewerkers. “Sommige collega’s doen het nog steeds. Je kunt ook yoga doen via de gemeente en er is een voetbalteam van ambtenaren.” De deelnemers werd dan ook op het hart gedrukt hun vitale en fitte levensstijl vol te houden. Voor Conny was het een aanmoediging om door te gaan met Steptember; ze hield hem honderdvijf dagen vol.

Gemakkelijk in te passen

Zou Marielle volgend jaar weer meedoen? “Zeker! Niet alleen omdat het leuk is om je met een ploeg voor zo’n evenement met een goed doel in te zetten. Ook het competitieve trekt mij. En de challenge is relatief gemakkelijk in je dagelijkse leven in te passen. Je hoeft niet naar de sportschool om die stappen te zetten. Dat vind ik een groot voordeel.”

Vitaliteit

De gemeente Amsterdam wil een organisatie zijn waarin medewerkers gezond, vitaal en gemotiveerd hun werk kunnen én blijven doen. Zowel geestelijk als lichamelijk. De hele loopbaan veerkrachtig en gemotiveerd blijven, dat vraagt iets van zowel de organisatie als van de medewerker.

Werkgever en medewerker zijn samen verantwoordelijk voor de vitaliteit van medewerkers. Hierbij is aandacht voor verschillende doelgroepen belangrijk, want vitaliteit kan voor een beleidsmedewerker iets heel anders betekenen dan voor een handhaver. We zorgen voor een breed aanbod waar elke medewerker gebruik van kan maken. In het bijzonder hebben we aandacht voor de mensen die (nog) niet fit zijn of arbeidsbeperkt.

Vitaliteit in 2018

In 2018 is er een vitaliteitsbeleid opgesteld. Hierin staan uitgangspunten over hoe de gemeente wil omgaan met vitaliteit. Daarnaast is een campagne over vitaliteit gestart.

Daarin wordt aandacht besteed aan de verschillende kanten van vitaliteit: bewegen, slapen, voeding, genotsmiddelen, veiligheid en arbeidsomstandigheden, stress, ondersteuning van de thuissituatie en talent.

In september was het evenement Steptember, waarin medewerkers werden aangemoedigd om 10.000 stappen per dag te zetten. Ook is er in 2018 per locatie en werkproces gekeken wat de gezondheidsrisico’s van het werk en van werknemers zijn zodat we daar maatregelen voor kunnen nemen. In 2018 is ook de aanbesteding gedaan voor de collectieve zorgverzekering voor de medewerkers van Amsterdam.

Wil je als medewerker meer informatie over vitaliteit op het werk? Kijk dan op intranet.